2019中小學教師資格證考試:你真的了解系統脫敏法嗎?

                2019-07-15 13:57:38   來源:    點擊:
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                心理輔導的方法在中學教育教學與能力中是一個常規考點,通常是以事例型或是概念型的題目出現,如我們熟知的系統脫敏法,可是小伙伴們,你們真的了解系統脫敏法嗎?

                系統脫敏法是誘導來訪者緩慢地暴露出導致焦慮的情境,并通過心里的放松狀態來對抗這種焦慮情緒,從而達到消除焦慮的目的。由精神病學家沃爾普20世紀50年代首創。他將條件反射的方法與杰克布松的逐步肌肉放松技術相結合,創立了系統脫敏法。其基本原理認為,人和動物的肌肉放松狀態與焦慮情緒狀態是一種對抗過程,一種狀態的出現會對另一種狀態起抑制作用。

                系統脫敏法第一步:排列出焦慮或恐怖的等級層次表。找到使來訪者感到焦慮或恐怖的事件,并用0-100的分值表示出對事件焦慮的主觀程度,0為心情平靜,25為輕度焦慮或恐怖,50為中度焦慮或恐怖,75為高度焦慮或恐怖,100為極度焦慮或恐怖。然后將標示出的焦慮或恐怖事件按等級程度由弱到強依次排列。

                第二步:進行放松訓練。以全身肌肉能迅速進入松弛狀態為合格。將身體各個部位的肌肉逐個地進行緊張—放松訓練,最后做到全身放松。

                第三步:進入系統脫敏過程,進行焦慮反應與肌肉放松技術的結合訓練。

                系統脫敏法可以分為想象系統脫敏和現實系統脫敏。想象系統脫敏是在來訪者處于全身肌肉放松狀態下,由咨詢師口頭描述,讓來訪者進行想象,從最低焦慮層次開始,想象30分鐘,停止想象時報告此時感覺到主觀焦慮等級分數,以不感到緊張害怕為止,在進入下一個焦慮層次,F實脫敏是讓來訪者直接進入或接觸導致焦慮的現實刺激或情境,使之體驗焦慮和恐懼,反應多次以后,適應環境,不在恐懼焦慮,再將來訪者引入下一層級的現實情境。

                學過了系統脫敏法小知識點,下面考查一下同學們有沒有學會呢。我們來看兩道練習題:

                1.趙明非常害怕狗。教師依次讓他選看狗的照片,與他談論狗,讓他觀察關在籠子里的狗,讓他靠近籠中的狗,最后讓他摸小狗抱起小狗,清除了其對狗的恐慌反應這種改變行為的方法是( )。

                A.行為塑造 B.系統脫敏 C.代幣強化 D.模仿

                1.【答案】B。解析:系統脫敏是指當某些人對某事物、某環境產生敏感反應(害怕焦慮、不安)時,我們可以在當事人身上發展起一種不相容的反應,使其對本來可引起敏感反應的事物,不再發生敏感反應。例如,一個學生過分害怕貓,我們可以讓他先看貓的照片,談論貓;再讓他遠遠觀看關在籠中的貓,讓他靠近籠中的貓;最后讓他摸描、抱起貓,消除對貓的懼怕反應。這就是“脫敏”。題干中是對狗的系統脫敏。

                2.系統脫敏法的理論基礎是( )。

                A.行為主義理論 B.認知主義理論 C.精神分析理論 D.人本主義理論

                2.【答案】A。解析:系統脫敏法是由沃爾帕1958年首創,其理論基礎是經典條件反射理論和操作條件反射理論,屬于行為主義理論。

                最后祝大家取得優異成績。

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